Sport und Präventivangebote
Sportgruppen und
Präventivkurse nach §20 V
Unser Kurskalender
Montag
11:15 -12:00
Aktive Hockergymnastik I
Dienstag
Mittwoch
Freitag
Samstag
Unsere Top 4 Kurstermine
01
Rückenschule- Bewegung von morgens bis abends
Der nächste Kurs
demnächst wieder buchbar
02
Beckenbodenschule® ZVK
Der nächste Kurs
demnächst wieder buchbar
03
Präventives Rückentraining
Der nächste Kurs
demnächst wieder buchbar
04
RückenFit Gruppe
Einstieg ist jederzeit möglich,
Kurse finden Montags, Mittwochs und Donnerstags statt.
Unsere Kursangebote
Rückenschule - Bewegung von morgens bis abends
Präventivkurs § 20 V
Der Kurs dient der Prävention( Vorbeugung) von Rückenschmerzen.
Ziel ist es, zum einen rückengerechtes Verhalten zu erlernen und zum anderen durch unterschiedliche Übungen Bauch und
Rückenmuskulatur zu stärken sowie Konzepte zur Entspannung kennenzulernen.
In Gruppenunterricht wird rückengerechtes Verhalten sowohl in Alltagssituationen als auch berufsorientiert vermittelt.
Rückenmuskulatur zu stärken sowie Konzepte zur Entspannung kennenzulernen.
In Gruppenunterricht wird rückengerechtes Verhalten sowohl in Alltagssituationen als auch berufsorientiert vermittelt.
Zielgruppe:
Versicherte mit speziellen Risiken, unter anderem, im Bereich des Muskel-Skelettsystems.
Versicherte mit speziellen Risiken, unter anderem, im Bereich des Muskel-Skelettsystems.
10 Einheiten á 60 Minuten 130€ Kurs-ID 20190226-1089439
Präventives Rückentraining
Präventivkurs § 20 V
Das „Präventive Rückentraining“ ist ein ganzheitliches Rückentraining, bestehend aus praktischen Einheiten mit dem Ziel des Rückentrainings sowie der Vermittlung von Handlungs- und Effektwissen.
Funktionelle Übungen auf der Matte werden mit Krafttraining an Geräten kombiniert. Der Teilnehmer erlernt innerhalb der präventiven Maßnahme eine optimale Ausführung von Alltags- und Freizeitbewegungen und entwickelt eine neuromuskuläre Balance.
Zielgruppe:
Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-/Skelettsystems ohne behandlungsbedürftige Erkrankung.
12 Einheiten á 60 Minuten 179€ Kurs-ID: 20180424-1007773
eXercise - das gesunde Ganzkörperkräftigungstraining
Präventivkurs § 20 V
Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch körperliche Aktivität kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben. Mit gesundheitsbewusstem Ganzkörperkräftigungstraining können Zivilisationskrankheiten, wie zum Beispiel Rückenschmerzen in den Griff bekommen werden und ein Muskelschwund minimiert werden.
Im Kurs werden funktionelle Übungen mit Krafttraining an Geräten kombiniert.
8 Einheiten á 60 Minuten 130€ Kurs-ID: 20171218-974310
Beckenbodenschule® ZVK
Präventivkurs § 20 V
Die Beckenbodenschule® vermittelt Wissen sowie Übungen und bietet Beratung zum Erhalt der gesunden Beckenbodenfunktionen und der kontinenzsichernden Organ-Funktionen. Die TeilnehmerInnen lernen in der Gruppe ganzheitlich gesundheitsförderndes Verhalten mit dem Schwerpunkt auf dem Beckenboden und der Kontinenz. Dabei gibt es zahlreiche Alltagsbezüge und Hinweise, wie die Übungen in den Alltag integriert werden können.
Zielgruppe:
Versicherte mit und ohne Risikofaktoren. Risikofaktoren könnten sein: z.B. konstitutionelle Bindegewebsschwäche durch Mehrfachgeburten, sitzende
Belastungen, allgemeiner Bewegungsmangel, Menschen mit unspezifischen Rücken- und Beckenbodenbeschwerden, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.
Frauen zur Senkungsprävention mit oder ohne familiäre Belastungen
Belastungen, allgemeiner Bewegungsmangel, Menschen mit unspezifischen Rücken- und Beckenbodenbeschwerden, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.
Frauen zur Senkungsprävention mit oder ohne familiäre Belastungen
8 Einheiten á 75 Minuten 130€ Kurs-ID: 20190226-1089429
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Präventivkurs § 20 V
Progressive Muskelentspannung ( PMR) ist das systematische An-Entspannen der Muskulatur um Körperwahrnehmung zu erlernen.
Schwerpunkt des Kurses ist Entspannung aktiv im Alltag umzusetzen.
Zielgruppe:
Menschen mit Stressbelastung, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendungen zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.
8 Einheiten á 60 Minuten 120€
Kurs-ID: 20190129-1079989
Autogenes Training nach Schultz
Präventivkurs § 20 V
Das autogene Training nach Schultz ist ein Entspannungsverfahren welches auf Autosuggestion basiert. Der Kurs besteht aus theoretischen Informationen zur Methode und Impulsen zu Stress und Stresskompetenz sowie praktischen Übungen mit körperorientierten Impulsen und Körperwahrnehmungsübungen.
Zielgruppe:
Menschen mit Stressbelastung, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendungen zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.
8 Einheiten á 60 Minuten 120€ Kurs-ID 20190504-1107472
RückenFit Gruppe
für einen starken Rücken
Die Rückenfitgruppen sind fortlaufend und eignen sich besonders für alle Gesundheitsbewußte die frühzeitig vorbeugend tätig werden wollen. Die aktiven regelmäßigen Bewegungen in den Kleingruppen sorgen für körperliches Wohlbefinden.
Zielgruppe:
Gesundheitsorientierte . Auch als Aufbaukurs nach Präventivkursen geeignet.
Monatlich ab 45 €
Yoga
für einen Ausgeglichen Tag
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Pilates
effektiv und anspruchsvoll
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